Dieta dla zdrowych oczu

Niewiele osób wie, że dobrze skomponowana dieta może przeciwdziałać wielu chorobom oczu. Niektóre produkty spożywcze zawierają substancje, które korzystnie wpływają na stan oczu.

Po tego typu produkty powinny sięgać osoby, które nadmiernie eksploatują wzrok. Jakie substancje są szczególnie wskazane? Luteina, zeaksantyna czy antocyjany są szczególnie pożądane.

Po luteinę mogą sięgać osoby, które długo pracują na komputerze bądź przebywają w klimatyzowanych pomieszczeniach. Luteina wykazuje działanie antyoksydacyjne, przez co zwalcza szkodliwe rodniki.

Podobne działanie wykazuje beta-karoten. Dodatkowo związek ten skutecznie chroni nasze oczy przed działaniem promieni UV.

Beta-karoten znajdziemy chociażby w marchewce. Nie można zapominać również o antocyjanach.

Dzięki nim oko jest lepiej dotlenione. Antocyjany korzystnie wpływają bowiem na krążenie w gałce ocznej.

Substancja ta występuje w jagodach i borówkach. Spożywanie tych owoców jest szczególnie wskazane dla kierowców.